这样的情况需要避免闷闷不乐，需要劳逸结合才可以更好调养身体健康。并需要临睡前喝点牛奶。
调整心态保持乐观，失眠的情况有多种，睡眠质量不高的患者需要进行调整，并定期医院复查身体。
您好，这样子从饮食和生活上注意习惯的，这样子比较好的
不要吃冷辣饮食和油腻食物的，每天早晚坚持运动的，可以口服果维素和刺五加的，这样子比较好的。
你好，，还是不建议你吃安眠药的，容易形成依赖性。
建议你还是养成良好的作息习惯，不要吃安眠药，晚上睡觉前听听音乐，用热水泡泡脚。
你目前的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，在规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，改善症状。
以上是对“晚上连续一个星期睡不着觉请问这可不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
、考虑为、失眠、是心肾不交、夜间间不入睡、白天没有精神。
1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养心丸、酸枣仁颗粒、补脑汁。3、多参加户外活动。
你的失眠由于心理原因导致，应该及时的调整以免影响到学习降，睡前将白天的事情放开些，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。
清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。晚上头脑里最好想些愉快的事。听一些轻音乐，例如莫扎特的音乐。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。必要的时候也可以选择中药调理，祝你早日康复。