你好是的这个成语很恰当的而且吃药可以帮助你的，不会有副作用的有时候吃药不要不吃。
而且你内心太敏感和胆小同时心理素质太差，如果这样已经影响到你走进教室而且还走不进去会影响你的正常学习的先治疗。
你好，你平时就得开导自己，如果效果不好或者没效果。
这种情况下，建议你还是去吃药，根据你的情况确实精神出现问题，按医嘱服药
问题描述： 今年16岁了,上高一,总是紧张,害怕,现在一走到教室就心慌,手出汗,现在课都不能上了,去看过了,说惊弓之鸟,给我开了一些药,都是管精神病的,我也不敢吃,有什么物理治疗方法吗?
你好，学习时候害怕，这个不一定是身体问题，适应能力不好
要鼓励自己去适应这个环境，关于社会的适应能力是需要自己克服和锻炼的，非药物能改善的哦，若是本身有身体不舒服可能是气血虚可以试试补益气血调理下
您好，根据您的描述。建议是到外面出去走走，旅游什么的。看看外面的世界。放松放松心情
您好，根据您的情况。建议可以多出去走走，结交一些好朋友。等自己想开了，想清楚了。再走进学校走进教室。不要想太多，注意心态。饮食清淡营养为主
以上是对“总是紧张，害怕，心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！