睡眠障碍是常见的表现，与体质有关，高度精神紧张与发病也有一定的关系，虽然治疗睡眠的药物很多，凡是失眠的也需要注意一般治疗如科学饮食，适当的运动和锻炼，每天坚持锻炼一小时，也需要调节情绪，以上是治疗失眠的一般方法，
药物治疗可以口服安神补脑液，佐匹克隆片等药物治疗，失眠可以逐步好转，你的情况需要采取以上综合治疗，才能逐步改善和好转，
你好，根据你当时叙述的情况一般是气血不足等引起的症状。
建议到医院找中医就诊，可口服中药调理。要多加休息，减轻压力，补充营养，充足睡眠。祝康复。
以上是对“睡不着，睡不醒，睡起来头疼。长期这样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是失眠，与个人的身心状态差有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，需要进行合理调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理就可以了