你好，你这样的情况可能和外伤、过度的劳累、局部肌肉劳损等导致的，红肿疼痛。
建议去医院做检查及时的服用药物调理，要合理的休息，忌过度的劳累，少吃辛辣、饮酒刺激。
你好，引起脚后跟红、肿、疼痛多考虑是跟腱炎引起的，与平时损伤、风湿等等因素有关。
建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，减少下地走路，可以局部外用点活血化瘀通络止痛的药物，比如大七厘散外敷，口服点双氯芬酸钠肠溶片。
看了你的叙述，脚后跟红肿疼痛，有可能有炎症了，我建议你吃点消炎药。
然后每天温水泡脚，热敷脚后跟疼痛部位，在吃三天药，不见好就去医院挂外科医生看看
你好这位朋友，你的脚后根红肿疼有一个多月了，洗完脚后发白，等过一会恢复红色而且皮肤变亮。
指导意见，这是走路多了而引起脚后根肌肉肌腱损伤，注意休息，减少活动，每日晚上可以用红花，透骨草熬的水泡脚，並按摩脚心。
你好，脚后跟红肿疼痛考虑跟腱炎，与劳累损伤，长时间站立，穿高跟鞋等因素有关系。
建议注意休息，少活动，局部热敷，按摩，贴关节止痛膏，睡前泡脚，促进血液循环，忌辛辣刺激性的食物。
你好，这种情况的话有没有最近走路过多引起的摩擦或者环境潮湿引起的浸水过久的情况的。
一般来说，适当的可能是需要及时的保持干燥，洗完脚后最好是热敷，适当的用点活血化淤的外用药比较好的。
是否受过外伤？根据您叙述的病史考虑还是炎症引起的，分析可能外伤引起后的局部感染。
建议尽早到外科就诊，通过局部检查及拍片就可以初步诊断，确诊后再考虑治疗方法，如果是炎症引起的脓肿需要消炎治疗，甚至要切开。
以上是对“脚后跟红肿痛蹲时间长了和休息一段时间再”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
上述情况应该是局部细菌感染的，引起的原因有可能是外伤，引起的
建议应该去医院外科检查，确诊是局部细菌感染的话，可以给予消炎药物治疗，严重的需要手术治疗
你好，看了你的描述，两侧脚后跟都是一样的吗，多长时间了。
平时不要剧烈运动，不能吃辛辣刺激的食物，穿宽松点的鞋子，确诊后对症治疗。
你好，你有没有外伤病史是一个脚出现这样的情况还是两个都是
首先这样的情况要考虑是肌肉劳损引起的可能性较大，建议热敷或者局部按摩促进血液循环
这可能是长期久坐，造成的下肢血液循环不好引起的，局部肿胀，症状。
平时应该注意适当的锻炼，可以局部用热毛巾或热水袋热敷，配合口服活血化瘀的药物治疗。
以上是对“脚后跟红肿痛蹲时间长了和休息一段时间再”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
脚后跟红肿疼痛，皮肤发亮，应该是有炎症。
你的情况，建议去医院检查一下。可以敷消肿止痛膏药。注意多休息，穿舒适的鞋子。
考虑是你脚部冻伤或是局部血液循环不畅引起的症状
建议，你可以口服三七伤药片进行治疗，去医院皮肤科进行检查确诊是否冻伤，如果是应涂抹冻疮膏