你好，你现在才21岁吗？这样的话你禁什么欲啊，为什么呢，没有必要的其实
在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜，同时多运动运动
你不能完全禁止的，需要一个慢慢改善的过程的情况的，不然你的身体就容易出现问题的
所以你也是需要去多运动下的，然后一个月可以同房一次左右的，改善就是比较大啊的
问题描述： 禁欲后,性欲大减,阴茎难勃起,正常吗?否的话怎么治疗?多做运动是不是有益处?
你好，，这种情况多为肾虚阳痿等男性问题，严重可到医院检查就诊，也可自行调理治疗。
建议：肾虚阳痿首先要节制房事。平时可以用昌弘东革阿里泡水喝，东革阿里补肾壮阳，每天泡水喝三次即可，搭配枸杞效果会更加，调理期间应多运动，恢复身体元气，应多吃些补肾滋补的食物。
你所说的这种情况是性功能下降，与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的性功能。
以上是对“禁欲后，性欲大减，阴径难勃起，不容易勃起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！