你好，这种情况与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。自己的调整很重要。
建议你最好是心情别紧张，保持舒畅，可以配合中医调理看看的，必要时结合心理医生心理疏导看看的，希望可以帮助到你，祝你生活愉快。
以上是对“胸闷情绪低落失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好
根据你描述的情况，是失眠，情绪低落等症状，考虑是神经衰弱引起的症状。
建议你可以适当的增加运动，比如徒步，登山，做瑜伽等。配合服用谷维素和养血安神口服液调节。
这种情况一般是精神因素导致的如果经常生气心情不好往往会出现肝气不舒出现上述症状
平时一定要放松心情不要思虑过多不要生气要多听听音乐放松心情可以口服舒肝丸木香顺气丸治疗主要是进行自我调理心情好了自然恢复正常