瘦身过程中不排便不吃肉就吃杂粮

张莉莉 回答时间：2018-12-26

病情分析;
你好根据分析有可能平时饮食不太注意，运动比较少，有便秘现象，喝水比较少，不要用节食方法瘦身
食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，有助于排便舒畅；平时注意饮食，不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，适当运动锻炼，按时休息，避免熬夜。
以上是对“瘦身过程中不排便不吃肉就吃杂粮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-26

你好，减肥瘦身最好采用科学是方式，不然短期内瘦下来，只要恢复饮食后就会反弹。你也不可能一直通过节食来保持身材的。
因为饮食导致的便秘，可以通过改变饮食结构来缓解，多吃一点红薯，蔬菜水果是可以达到通便润肠的效果的。

唐建兵 回答时间：2018-12-26

你好，据你描述来看，由于瘦身节食出现便秘情况而苦恼。
建议你在吃杂粮的同时，多吃粗纤维蔬菜及水果，那样更利于减肥，或者可以服用一下芦荟胶囊。