你好，根据你的情况，出现喉哝发堵且和情绪有关的话，是中医说的梅核气，好发于肝郁的青年女性。
建议你，这种情况可以试试用半夏厚朴汤调理一下，平时注意保持的个人情绪乐观，不要过度激动，适当的运动，祝健康
以上是对“紧张或者心情不好的时候喉咙就会发堵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！你的情况主要是由于心理因素引起的，紧张或心情不好都是焦虑的表现，心理的不适会在身体上有所反应
建议你尽量保持轻松愉悦的心情，多做自己喜欢的事情，多锻炼自己的身体，也要多多注意饮食，生活作息保持良好的规律。祝你健康
这种情况可以调理好心态，增强营养，注意饮食，还是精神因素影响，保持良好的心情
饮食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜避免劳累避免熬夜，放松心态转移注意力