您好，秋冬季节四肢冰冷、做梦、有点肥胖这种情况多考虑是有肾阳虚和痰湿较重引起的
建议您可以去医院中医科看一下，吃点归脾丸，金匮肾气丸等，清淡饮食，少吃肥甘厚腻之品
你好，，你应该是气血不足引起的，末梢循环功能不好，四肢冰凉。睡眠质量差总是做梦。
建议你要增加活动度，一定的体育锻炼是必要的，你可以在家里练习瑜伽，或者户外练习慢走，晚上睡觉热水，泡泡脚，促进全身的血液循环，平时饮食中吃红枣，花生，枸杞。
以上是对“一到秋冬季节就特别怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况还需要注意观察一下，月经是否规律最好去医院检查一下是否有内分泌失调引起的一系列症状。
适当调节一下生活规律，注意饮食，控制体重，同时适当运动锻炼，调理好内分泌，可以口服中药。
考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。