便秘怎么办,每天没有便意,4天左右排便一次,而且很少

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建议你每天早晨起来可以空腹喝一杯温开水,能够润肠通便,并且要养成良好的排便习惯,饮食要注意多吃易消化的食物,多吃新鲜水果蔬菜,少吃生冷和辛辣刺激性的食物,