你好，根据你所描述的情况。首先可以用开塞露灌肠通便。
建议你平常要多喝水，多吃蔬菜和水果，饮食要清淡，不能吃辛辣刺激性食物。可以口服益生菌调节肠道菌群。
问题描述： 没有什么病,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
你好，根据你的情况。这个还是考虑与你的饮食习惯有关系的。
建议，对于这种情况，最好还是从饮食上注意调理，平时注意多喝水，多吃水果蔬菜，可以每天早上空腹喝一杯淡盐水，有助于排便。
以上是对“经常便秘，有时候3-4天便一次，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况建议你在饮食上多注意一下，不要吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡。
可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，每天晚上睡觉前按揉腹部，以肚脐为中心，逆时针顺时针各3分钟，养成良好的排便习惯。
你好，根据你所描述的情况。首先可以用开塞露灌肠通便。
建议你平常要多喝水，多吃蔬菜和水果，饮食要清淡，不能吃辛辣刺激性食物。可以口服益生菌调节肠道菌群。