一日喝五杯水，清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除。
上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率。
午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。下午茶时段：花草茶，泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
任何的药物和节食减肥是不可取的，唯一可取的还是体育运动，是最科学，最安全的方法。起初运动，因为肚子恢复愈合不久，所以尽量避免太多剧烈的运动，以免内部伤口没愈合完整而导致疼痛。运动的时间，次数不宜太多。
开始最好是穿上形体服，训练鞋这样保护自己的身体。这样能够有效的提臀，帮助收复，做到处促进肠道蠕动，是目前效果最好最健康的产后塑身方法。揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
生完宝宝后可以通过适当的运动，控制饮食来达到减肥的目的。减肥药都是有一定的副作用，断了母乳后也不要吃减肥药
您每天可以做适当的无氧有氧，坚持每天做腹部呼吸200次，一段时间就可以看见效果了。少吃油腻食物，多吃蛋白质，水果
以上是对“产后肚子怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果是顺产一个月后开始用收腹带是可以有效的促进局部的恢复的功能的，适当的搭配些饮食调节。
日常的饮食清淡搭配，避免辛辣刺激的食物摄入，避免油腻的饮食刺激，适当的摄入些米酒。
晚上六点前吃晚餐，专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
中药瘦小腹，中药能够调理体质、促进脂肪代谢。针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好。
海盐按摩法，洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。