问题描述：分娩后,由于怀孕期营养过剩,新妈妈身材严重臃肿,尤其是肚子上的一圈圈赘肉,最难去掉,很多产后女性都为此苦恼不已,那么产后肚子大怎么恢复?
按顺序做下面几个动作,能有效地锻炼腹部肌肉,减掉多余脂肪,在拥有平坦小腹的同时,还能使身体更加协调、轻盈,练习器械准备:你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯, 准备活动:在做动作之前,需要进行7~10分钟简单的有氧运动,比如原地踏步、慢跑等,
出外活动时要适当运动;但不要太剧烈;比如做些压腿 提臀收腹的动作;呼啦圈要经常用;用到腰部发热柔软,
2018-02-05
