肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护,导致肝脏疾病多发。
1.保持正常体重;
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2.远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。
1:山自古以来山药就具有药食两用的补益效果,除了具有补肺.健脾作用外.还能益肾填精.肾虚的人.可以适当的坚持多吃一些。
2:干能补肾滋阴.肾阴虚者宜常食.
3:鲈既能补脾胃.又可补肝肾.益筋骨.
4:栗除有补脾健胃作用外.更有补肾壮腰之功.对肾虚腰痛者.最宜食用.
5:枸补肾养肝.益精明目.壮筋骨.除腰痛.久服能益寿延年等功用.黑有益气补血.暖胃健脾.滋补肝肾.缩小便.止咳喘等作用.特别适合脾胃虚弱.体虚乏力.贫血失血.心悸气短.咳嗽喘逆.早泄.滑精.小便频等患者食用.
6:黑芝麻补肾强身.活血利水.解毒的功效.特别适合肾虚者食用.黑芝麻具有滋养肝肾.养血润燥的作用.
7:枸杞子菊花茶:枸杞子有补肾的作用,菊花有清肝明目的作用,经常喝枸杞子菊花茶对于补益肝肾有非常好的效果。
以上是对“怎样养肝肾?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
引起性功能障碍的原因很多,包括精神性因素及器质性病变导致的,
因此建议你平时需要多参加体育锻炼,增强体质,不要饮酒,必要时需要去医院给予检查,以明确诊断,给予对症治疗
一。肝肾阴亏型;
患者手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少,宜选用养阴补益肝肾的食疗方。
1、枸杞蒸全鸡;
材料:母鸡约1000克,枸杞子30克,调料少许。
方法:枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。
2、杞子冬麦蛋丁;
材料:枸杞子10克,瘦猪肉30克,蛋5个。
方法:肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。
二。肝郁脾虚型;
病人诉恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄,宜用疏肝健脾类食疗方。
1、陈皮鸭;
材料:鸭一只、陈皮10克,淮山药10克。调料少许。
方法:将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、淮山药再煮15分钟即可,分2-4次食。
2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁红枣粥;
方法:将米加水及适量白糖煮成略稠时,加入梅花或玫瑰或苡仁红枣熬成稠时即可食用。