宝宝三岁了,有点缺铁,吃什么食物能补铁?

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补铁的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等,

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如果是缺铁比较严重的话,建议口服维生素c以及速力菲这样补铁比较快,如果是轻度贫血可以建议食疗,瘦肉及大多数红肉,黑木耳,紫菜,猪血,以及麻芝等都含有比较高的铁,因为因为铁和维生素ｃ一起吸收比较快所以要补充适量的青菜,另外,让孩子适度晒太阳,注意保证充足的睡眠,