你好，由于生产引起的阴道松弛，属于正常现象。建议放松心情。正确看待。
平时多做收腹提肛运动，增强盆底肌弹性。可去医院检查，条件合适，可行阴道紧缩术。如果漏尿严重，也需去检查治疗，以免影响正常生活
其实你说的这个阴道松弛常常是因为顺产后，因为胎儿经过狭窄有阴道，扩张的原因引起的。这种情况慢慢都会恢复正常的。
如果要恢复快一点，平时只要加强腹肌与提肛锻炼会好得快一点的。你可以多作作提肛运动与仰卧起坐运动。当然如果还要好得快一点就只有手术了。
你好！您好，女性生殖道松弛是很多大龄或产后女性都遇到的情况，平时可以通过锻炼来改善
可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛部,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于回数的多少,有时间就可以进行上述锻练。
你好，你阴道松弛比较严重，性生活没有感觉，还有漏尿现象，如果进行缩肛运动及瑜伽效果不佳，必要时可以选择阴道紧缩术。
建议你加强体育锻炼，特别是盆底肌肉收缩锻炼，如果严重影响生活，可以选择阴道紧缩术。
你好根据你描述的情况。阴道松弛大部分都是分娩时盆底肌肉韧带拉伤引起的。
建议你经常做缩阴提肛运动，可以做产后保健操，锻炼盆底肌肉，大部分在产后一年后就会恢复的。
你好，建议每天做提肛动作，这样有利于阴道松弛的恢复。
坚持连着做一段时间，应该有缓解的。一般生完孩子阴道松弛一年左右应该就恢复的差不多了。
在生产之后往往会出现这种情况～这是一种正常的生理现象～
一是要注意进行提肛锻炼～再着可以通过手术进行纠正这个问题～可以在方便的时间到医院进行相关的咨询了解
您好，对于您的状况描述，主诉状况严重的话，可以考虑直接给予手术治疗，相对比较直接快捷，可以降低副作用跟反弹考虑。
对于自主锻炼可以考虑自己提肛锻炼，对于局部肌肉给予锻炼恢复，再者可以考虑瑜伽学习，相对周期比较长一点。对于药物一般并不盲目建议，要警惕反弹跟副作用影响。
你好，，女性由于怀孕生产导致盆底肌肉韧带弹性变差，
建议适当运动，多做收腹提肛运动，也可以配合瑜伽动作以提高盆底肌肉韧带弹性，避免劳累负重，必要时也可行阴道紧缩术
你现在这个情况当然这样的情况当然是有点气虚，气血不足的原因的尼，
你最好是保持愉快的心情，同时还要多吃牛肉，瘦肉，服用补中益气丸，驴胶补血颗粒的
你好，从你介绍的情况来分析你有阴道松弛，不知道是否有阴道炎。
如果有阴道炎，建议及时治疗好，阴道炎，然后再每天坚持做提肛运动，性生活不要太频繁，慢慢会好的。
你好，，漏尿，你这种情况，建议到医院进行检查。
平时加强锻炼，多做收腹提肛运动，也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底韧带的弹性，必要时可以手术治疗。
以上是对“阴道松弛怎么锻炼呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能属于体质比较差或者气虚导致出现了阴道的松弛度，观察白带是否正常
建议必要时可以考虑到医院整形科进行微创手术，或者平时适当的进行一些提肛运动来的效果
屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,
可以提高阴道周围肌肉的张力。收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
你好，平时可以多进行缩阴训练，最好的办法是到医院做阴道紧缩术
建议您平时勤换洗内衣，保持外阴清洁干燥，适当运动，增强自身免疫力，营养均衡
你好，阴道松弛是产后正常表现，可以多做收腹提肛运动会减轻
如果是比较严重的话，就需要考虑手术治疗了，漏尿有可能是阴道漏，需要及时做个检查
以上是对“阴道松弛怎么锻炼呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，女性分娩后，阴道松弛是自然的，应该及时做会阴部肌肉康复锻炼。
你好，收缩会阴部肌肉坚持十秒，然后慢慢放松再十秒，连续做了十下，每天两次，坚持4到6周一定会有效果。
这个可以考虑多做缩阴运动，这个也是可以起到一定的缓解作用的，而且可以考虑手术的
一定要注意好休息和饮食，而且一定要注意身体的锻炼，期间不要盲目的服用任何的药物