多大运动量可以减肥

2017-05-05 男 | 16岁

问题描述：目前高中生,以前比较胖,但由于中考需要体育成绩就练瘦了现在上了高中时间紧没时间锻炼,又胖了十多斤,我没办法像以前那样有时间去运动,只能晚上十点下课后去跑跑步,每天应跑多少才能达到减肥效果

回答（1）

张瑶 回答时间：2017-05-05

这个就可以反复的运动锻炼，这个胖主要就是运动少了造成的，所以你不是需要多运动锻炼
跑步的话不太理想，因为这个人的运动像跑走这些都是最节能的，你所以最好是作功用器械来练，对外做功就可以达到减肥的效果，只是靠跑太难了。

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