问题描述： 最近的生活老是熬夜,睡眠质量也不好,有三年左右的手淫史,最近没有手淫过,现在怎么回事同房长时间不射精,到最后都疲惫了!
根据您的描述,考虑是手淫过度导致的龟头不敏感造成的,您现在的情况首先就是要戒掉手淫,然后是要注意调整饮食及生活习惯,平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力,勿纵欲,勿疲劳后行房,多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等,
