晚上睡不好,心情不好,活得没劲

黄文飞 回答时间：2018-12-26

你好，放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，聆听平淡而有节律的音响，睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

张慧芝 回答时间：2018-12-26

你这种情况考虑是由于精神压力大休息质量焦虑紧张所导致的神经功能紊乱及抑郁症状。
建议调整心态缓解压力保持心情愉快，可口服营养调节神经养血安神药物进行治疗。最好去心理科检查明确。

罗正强 回答时间：2018-12-26

您好，根据你所描述的情况分析，建议尽早去精神心理科就诊。
建议在专科医生指导下服用药物并结合心理治疗，平时要注意多参加户外运动，多和家人朋友们交谈学会倾诉，多培养自己的兴趣爱好，睡前喝杯热牛奶或者用温水泡脚。有助于调节睡眠，促进病情康复的。

王涛 回答时间：2018-12-26

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。必要时服用舒乐安定调理，。
以上是对“晚上睡不好，心情不好，活得没劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-12-26

像你这种情况来说，近期一般需要配合中药来进行内分泌系统的调理，调节内分泌的稳定，提高睡眠的质量。
平时一定要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，尽量避免受到外界的不良刺激。

熊平安 回答时间：2018-12-26

你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，神经衰弱引起的失眠等
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，