你好！科学有效的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上运动和适当控制饮食的方法减轻体重的。
建议您在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激油腻食物，规律生活，戒烟限酒，多运动。每天坚持不低于60分钟的有氧运动，如跑步、健步走等，每周不低于两次的阻力运动，只要坚持就会有效果。
以上是对“肌肉型的腿，该怎么减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前的这种情况和个人的体质有关系。属于正常现象，不需要做治疗。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时要多做运动。
您好，可以有氧运动的，拉伸，下蹲高抬腿的，这样子比较好的
注意多吃橘子，西红柿，香蕉玫瑰粉，的食物的，这样子比较好的，注意饮食清淡的