你好!科学有效的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上运动和适当控制饮食的方法减轻体重的。
建议您在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入,少吃零食甜食加工食品,少吃辛辣刺激油腻食物,规律生活,戒烟限酒,多运动。每天坚持不低于60分钟的有氧运动,如跑步、健步走等,每周不低于两次的阻力运动,只要坚持就会有效果。
以上是对“肌肉型的腿,该怎么减掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你目前的这种情况和个人的体质有关系。属于正常现象,不需要做治疗。
建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上不要吃辛辣刺激性食物,平时要多做运动。
您好,可以有氧运动的,拉伸,下蹲高抬腿的,这样子比较好的
注意多吃橘子,西红柿,香蕉玫瑰粉,的食物的,这样子比较好的,注意饮食清淡的