抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
诊断已经明确，在此情况下，需要做的就是积极配合医生治疗。药量增减和是否停药都要面主治医生后才能决定，因为精神科治疗一般是个长期的过程，固定一个医生，有助于病情的监控。
你的情况属于压力引起焦虑症的症状，一般与压力，情绪有很大关系
建议生活中保存乐观情绪，服用黛力新胶囊等药物，最好是医院心身科做专业心里疏通
以上是对“失眠，多梦，心率慢，气短，神经紧张，胆小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好严重的焦虑症的属于一种精神障碍症的表现是一种比较严重的疾病，容易反复的发作，治疗起来需要很长的时间
除了日常，不要以把更多的还要注意调节自己的情绪，平时多想一些开心的事，多做一些开心的事，给自己每天制定好计划，保证自己过得充实一些
你好，，结合你的年龄，考虑是心气亏虚证。
建议服用天王补心丹进行调理，配合艾灸关元，气海，神阙，心俞，涌泉，三阴交等穴位。