问题分析：
更年期的一系列症状：失眠、心悸、烦躁、多汗都是由于神经内分泌系统改变导致的，需要一个过度阶段，慢慢适应。首先药物上可以口服营养神经的药物谷维素、复合维生素B及镇静药物地西泮调节。生活要规律，多锻炼身体，多转移自己的注意力。若经生活方式、口服药物治疗无效，可以去内分泌科口服雌孕激素改善症状。
建议您可以去医院内分泌科诊治，首先药物上可以口服营养神经的药物谷维素、复合维生素B及镇静药物地西泮调节。生活要规律，多锻炼身体，多转移自己的注意力。若经生活方式、口服药物治疗无效，可以口服雌孕激素改善症状。
你这可能是更年期的表现，女性进入更年期（45-55岁）后更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症状。更年期就是指妇女的围绝经期，，妇女在更年期除了注意精神心理卫生外,合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能,促进消化,预防头痛、头晕,保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B,更年期妇女应适当多吃这些食物。
建议你最好是及时去医院内分泌科就诊，并经医生诊断后积极使用更年安以及知柏地黄丸和复方甲羟孕酮等药物口服的方法治疗，此外注意好适当增加户外体育锻炼以及集体娱乐活动，避免久坐久卧，尽量不要独处。
以上是对“更年期潮热吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个就是更年期的原因，是植物神经功能混乱，和年龄大有关系。
建议放松心态，避免疲劳，可以吃点药物调理，如更年康，人参五味子糖浆，维生素B6.
潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。发热如潮水一样有定时，每天到一定时候体温就升高（一般多在下午出现）。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。
潮热患者宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激、动炎之品；水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力；另外，潮热患者可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。