膝关节如果过度的运动，是会发生劳损的，劳损之后就会发生疼痛或者运动不便。
建议你先不要高强度的运动，适当休息一下，然后观察一下膝盖的情况，要不疼了才可以继续运动。
您好，膝关节不舒服有点疼这种情况多考虑是有剧烈运动引起的膝盖损伤症状
建议去医院检查一下，暂时先不要运动了，休息一周左右之后，适量的锻炼就可以了，也可以通过别的运动方式达到减肥的目的
以上是对“膝关节不舒服，有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上情况，详细检查排除骨骼损伤，检查正常，可能是局部软组织损伤，明确后对症治疗即可，
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素Ｃ，Ｂ，Ｅ，疼痛应用芬必得，配合云南白药等，多可好转，具体应遵循临床医师，
你好考虑是受风寒着凉，劳累疲劳肌肉韧带疼痛等原因引起的，
可以服用舒筋活血片，布洛芬片治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉，