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张绍兰
已帮助网友:2022
你好,建议平时尽量不要给自己太大压力,不去刻意理会那些胡思乱想。
平时多加强学习,把精力放在自己的学业上,平时多寻求支持帮助,可以通过聊天,运动等宣泄不良情绪,多看看事情好的方面。
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魏帅帅
已帮助网友:1821
你好,目前来看,考虑是存在抑郁情绪的表现,与自己不健康的认知和消极的心态有关。
积极面对,乐观地面对生活中的困难与挫折,接纳自己,遇到自己解决不了的问题,不要自己硬扛,可以通过倾诉来获得情感支持,祝你健康幸福。