问题分析：你好，考虑为腿部韧带拉伤的病变发生，多因活动过度腿部负重受凉劳累休息欠佳等因素，致使了腿部的肌肉软组织过度的牵连受损，组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，从而引发了酸痛不适的症状发生。
建议静养休息避免过度的活动劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予腿部热敷理疗，推拿按摩针灸电疗，口服舒筋活血片，三七伤片，云南白药胶囊等药物治疗。暂停所有有一定强度的活动，以避免造成久治不愈的现象。注意营养跟进，心情愉快，并可适当活动身体其他未受伤的部位。
你好，你这是软组织（软骨，韧带）有拉伤造成的，要知道软组织损伤是很难自行恢复的，因为筋和韧带一旦断裂拉伤，是会往两头痿缩，停留在原地不会自已长出来，只有用药外敷修复，这些症状才会消除．
韧带拉伤，首先也要看自身的恢复能力，既然是十字韧带拉伤，首先剧烈的运动不能再做了，不然很容易造成韧带撕裂或者断裂的，其次就是调养了，正常的没有负重得走还是可以的。最后就是饮食的调养，可以多吃些补钙的东西，水果蔬菜不能缺，再加上好的心情，很快会好起来的。
以上是对“腿韧带拉伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的病情分析，主要考虑运动外伤引起的局部肌肉或者韧带拉伤的可能
建议您注意休息，24小时内冷敷患处，48小时后热敷患处，口服舒筋活血的和芬必得进行治疗即可。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。
注意休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。用冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。