当然是食补最安全的啊。适当药物补充的啊。不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、蛋黄,鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
锌是人体必需的微量元素之一,体内缺锌,许多生理功能都会受到影响。儿童缺锌会出现各种疾病,不但身材矮小体重不增,而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能,使味觉发生改变,出现饮食无味,厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等,就是缺锌所致。
还是食补最好。补锌最好的食物就是牡蛎(海蛎子)。多吃一些吧,有效果的。
缺锌的症状主要有:厌食.缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱;生长发育落后.头发稀少发黄.易感冒等.补锌当属食补.多吃含锌丰富的食物如鱼,瘦肉,动物肝,肾,蛋黄,奶制品等,还要多吃水产贝壳类.如牡蛎, 肉,干贝等,多吃硬壳类食物如栗子,胡桃,花生等. 中药补锌也能起到良好效果.中药何首乌含锌量就很高.
就目前国内的补锌产品来说,蛋白锌类的补锌产品是最好的,它无副作用吸收比较好,主要是代表是新稀宝牌锌硒宝,目前国内补锌产品主要如下:代无机锌:硫酸锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰),代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等(有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用),代蛋白锌(也叫生物锌):新稀宝牌锌硒宝(正宗锌硒宝,保健食品,无副作用吸收高,淘宝销量最高补锌产品,是目前国内最好的补锌产品)
动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
以上是对“婴儿缺锌吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,缺锌首先应采取食补的方法,多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝,猪肾,瘦肉等;海产品中的鱼。
应该先去医院让宝宝查个微量元素,之后再决定该不该补.使需要补也应该间歇性的补
缺锌补锌可以从食物中摄取,药物补锌最好在医生的指导下进行,而且要有一定的疗程。这是因为体内锌过多也是有害无益的。所以,最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物。因为食物含锌量少,食补不会出现副作用。含锌较多的食物有:鼓皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、酸奶、松子、豆类、墨鱼干、螺、花生油等。另外鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高,利用率也较高。
锌是促进儿童身体及智力发育、增强体质的重要元素。缺锌可引起食欲减退、异食癖(例如吃土、吃墙皮等)、免疫功能减低、生长发育落后等;严重缺锌可导致认知行为改变,影响智力发展。