拉伤一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这种足部的关节韧带损伤本身恢复起来就比较慢的，需要一个过程，而积极的治疗能够有效的缩短这个恢复的时间。
局部可以在受伤72小时内冷敷，3天后可以热敷帮助活血化瘀，如果疼痛明显，可以口服止痛药物，如芬必得、双氯芬酸钠等，可以采用针灸来治疗，“伤筋动骨一百天”，注意不要做剧烈的运动。建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，加强锻炼，增强身体体质。
问题分析：首先要说明的是你踝关节韧带损伤了这时当然身体的抵抗力特别是踝关节的抵抗力就比较差了所以如果这时受寒是很容易造成踝关节处的风寒湿痹的所以一定要特别注意这个地方的保暖。另外你一个月了还是出现走路会疼痛的问题说明了踝关节拉伤并没有治疗好应该要及时找原因进行治疗其实中医针灸是一个很好的治疗方法可惜我没能亲自治疗建议你在当地找中医师辩证取穴进行针灸治疗吧疗效会很好的。所述情况建议注意休息，局部理疗，应用云南白药气雾剂，服用活血止痛胶囊。
2018-12-25
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
现在可以功能锻炼了功能锻炼了，前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。
此症一般是由于陈旧性创伤引发的韧带粘连，针对此症，建议外敷徐氏骨刺消治疗，该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成，具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能，主要对：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果。
用此药将粘连的部位分离开，经络通畅了，养分供应自然充足，症状也就随之消失了。
以上是对“脚韧带拉伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据描述的情况来看，是出现韧带软组织拉伤的情况，出现这种情况暂时可以及时进行冷敷处理，缓解症状。
在受伤之后的24小时之后，可以及时的进行热敷处理，促进局部血液循环，促进恢复，此外需要注意暂时休息，避免进行剧烈活动，局部可以使用红花油、云南白药等进行外敷处理。
韧带拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。一般地说，在扭伤、拉伤后，应立即施行局部冷敷，冷敷可使受伤部位组织内的毛细血管收缩，有助于减少内出血和肿胀反应，还可使疼痛减轻。
中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。