心情很急躁静不下来心

胡世春 回答时间：2018-12-24

您好，心情急躁一般不会无缘无故发生，你在近期是否有较大刺激性事件发生呢？
如果可以找到情绪不良的原因，更容易对症下药，易激惹状态说明你内心压抑了不少愤怒，需要采用其他方式来宣泄情绪，无明业火其实并不是真的没有来由，最好还是先分析一下您这种状态的原因，可以请心理咨询师帮忙分析。
以上是对“心情很急躁静不下来心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-12-24

你所说的这种是不良情绪变化的表现，长期如此对身心的健康不利，需要进行合理地调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复健康的身心。

魏帅帅 回答时间：2018-12-24

你好可以去公园或者很安静的地方冥想一下，想想自己究竟在烦躁什么呢，是哪方面影响到自己的情绪了呢。
如果这个方法的确不管用很简单得去跑跑步、健身一把然后冲个热水澡好好睡一觉，看心情是否会有所改变呢。