你好，如果想瘦下来的话，主要需要通过饮食以及运动两方面进行。
你的情况可以吃少一点含有脂肪比较多的食物，比如说肥肉，扣肉，以及适当的运动一下。
你好：这种情况那你现在有一些过度的肥胖，对于个人，外观会造成影响，并且对于身体健康也会造成影响，应该及时的进行相应的调整和治疗。
你可以可以适当的通过一些跑步运动健身，控制好饮食，避免吃一些油腻刺激性的食物也都有一定的调整和缓解的作用的，不用过度的担心。
问题描述： 每年都会胖几斤,现在体重严重超标,很闹心,
您好，你上面说前几年还是115斤，突然就193斤，一般不会突然长这么胖的，
你激素查过吗？有没有内分泌异常呢？减肥还是要靠你自己的意志，运动加节食，或者去报一个健身教练看看！
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。
我建议晚餐后不要零食不断，睡前还在吃宵夜。不要不吃早餐或者早餐吃得很油腻。吃饭的速度很快，少吃油腻的东西，多运动。
以上是对“前几年体重是115斤，现在193需要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！