你好，根据描述的情况，腰酸背痛，记忆力下降等是肾虚的症状，建议可食疗调理补肾。
食疗用昌弘东革阿里和枸杞搭配一起泡水喝，有改善肾虚，补肾强肾的作用。平常戒掉手淫习惯，适度运动锻炼身体，如慢跑、游泳等有氧运动。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。
以上是对“我经常手淫，怎样补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况手淫导致的肾虚所致，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以快速康复。
2018-12-24
你好，建议，首先就是要戒掉手淫的，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
2018-12-24