怎么样戒掉手淫,应吃点什么补肾

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点：
1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；
2、减少性刺激。
3、保持生活期律，按时作息，
4、按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。
以上是对“怎样戒掉手淫，应吃点什么补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好根据你描述的情况，考虑是属于不良习惯的表现的
你好建议注意局部的清洁的，及时戒除不良习惯的，祝健康

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好、手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
建议、正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。