天气变冷，容易着凉出现感冒，多是病毒感染导致的呼吸道传染病
因此建议你平时需要多注意保暖，多喝白开水，多休息，口服感冒药物就会好转的，
考虑是感冒引起的不适的症状，适当进行服用些生姜红糖水可以有效的促进调节和改善的功能。
日常的饮食清淡安排避免寒凉刺激油腻肥厚的食物摄入少食多餐的饮食习惯多进行运动。
这种情况可能是甲状腺功能减退，可能会导致嗜睡，困倦，乏力等症状，可以进一步检查，对症治疗。
一般这种情况可以内分泌科检查，确诊甲状腺功能减退可以优甲乐对症治疗，定期复查甲状腺功能，维持甲状腺功能正常。
以上是对“无精打采，嗜睡，睡觉睡不好，老是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般这种情况可能跟熬夜劳累脑力活动过度有关，建议每天晚上需要在11点之前一定要睡觉
休息好。并且性生活要节制。可以吃点补肾的食物如木耳，红枣，山药，当归等物
你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，神经衰弱引起的失眠多梦等
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果