您好，大部分的零食都属于单位体积热量高、营养少的食品，建议您尽量少吃或是不吃。健康的减肥需要合理的控制饮食及适量的运动。建立良好的饮食和生活习惯是减肥的关键，还是要先从健康合理的控制饮食开始，您可以尝试一下目前相对安全的低热量饮食代餐，配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。饮食和运动还需要在减重的同时不断的进行调整！口碑比较好的比如上海swiiny（斯雯尼），安全性高，营养师会帮助指导，减重效果显著！希望对您有帮助，祝您健康！
2018-12-24
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
1、少吃零食，少喝碳酸类饮料，多吃点水果，饮食最好以清淡为主
2、每天坚持适量的运动，强度不用很大，坚持是重点
3、按摩减肥，通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果，最好搭配一款专业的瘦身霜会更好，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需按摩前涂抹，就能帮助加速脂肪燃烧。
你现在这样的情况当然首先是不要这样的乱吃了的呀，再调理就行的
你一定是要坚持多运动，多吃青菜，水果，一定是晚上要少吃或不吃主食才好的，
以上是对“用哪些方法可以瘦身呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您所提供的以上情况看，减肥最好是少吃多运动。
您好，根据您所提供的以上情况看，建议您可以多吃新鲜蔬菜水果，多运动，希望可以帮到您！
第一：七日瘦身靓汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠
2018-12-24