什么方法可以瘦肚子,瘦肚子瘦身

2017-01-09 女 | 28岁

问题描述：什么方法可以瘦肚子,瘦肚子瘦身

回答（2）

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张慧芝 已帮助网友：4011

最好不服用药物来减肥.减肥药物有一定的副作用.不要轻视.建议合理饮食科学运动锻炼.需要制定减肥目标.写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式. 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影的.

2017-01-09

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高锡云 已帮助网友：3368

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等

2017-01-09

减肥我建议你最好多参加体育锻炼,如跑步,游泳,跳绳等都是非常不错的,既能减肥,又能增强体质,只要坚持是不容易反弹的,

你好，要减肥不要着急的。求快很多时候就容易出现一些影响健康的。主要建议是要注意有一定强度的锻炼。尤其比如说无氧运动。时间也要足够。逐渐有一些健身基础了以后可以采取HIIT运动，效率比较高。注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要

腹部肥胖是很多种中年人常见的问题,主要是因为缺乏运动,长期久坐,加上饮食不节制导致的,想要让腹部瘦起来,首先要改变不良的生活饮食习惯,做到不暴饮暴食,合理搭配饮食,此外,还要适当的进行运动,帮助燃烧身体的脂肪,这样长此以往,就可以让腹部慢慢瘦起来,

十大减肚子最有效的方法秀出小肚腩 1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 2、用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然

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