有哪些食物能有效的补气?

张莉莉 回答时间：2018-12-24

气血不足。气虚可以引起乏力，没有精神，可以使用中成药健脾补气治疗，同时可以食疗，效果更好。可以口服生脉饮，补中益气丸，治疗效果很好，同时多吃薏苡仁，赤小豆熬粥，加大枣，桂圆，效果更好。平时注意休息。不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼身体。建议你多食牛肉，鸡肉，糯米，大豆，红枣，鲫鱼，虾，蘑菇，白扁豆，核桃等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，多注意休息。

王志强 回答时间：2018-12-24

通过食物补气，非常必要的。俗话说，男要补肾，女要补血，人人都要补气。补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。下面以介绍补脾益气的食物为主。1 黄豆，黄豆味甘性平，入脾、大肠经。能健脾宽中，益气。黄豆浸一夜后，与淘过的籼米一起下锅，加水煮为粥，可治脾气虚弱。2 红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气，为此，可与榨菜一起食用。3 香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。4 山药山药味性平，入肺、脾、肾经。能健脾、补肺、益精、固肾。
以上是对“有哪些食物能有效的补气？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-12-24

你好，你这类的情况还是要从生活中调理饮食习惯开始，同时加强体育锻炼，增强体质，同时少些忧思，不要给自己太大心理压力。
建议不要吃太多酸辣、生冷等食物，营养药均衡。日常补充气血食物一般有山楂、黄鳝、猪肝、鸡肉、黑豆、鳜鱼、紫葡萄干、鸽肉、桑葚、海藻、花生、莲藕、菠菜等，也可用一些乳红枣、山药、三七或西洋参煲汤补气养血，譬如昌弘西洋参大枣汤：就能达到一个益气补血，强身健体的功效。

张月玲 回答时间：2018-12-24

补气适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。5、其他人参、蜂王浆等。