补血补气的食物有哪些

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、蘑菇、黑木耳、银耳、猪肝、阿胶、枸杞、龙眼、红枣等都是补血补气的食物。同时建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好，含铁高的食物可以补血，如猪肝、猪血、瘦肉，其次是黑芝麻，枸杞，黑米、花生，核桃，阿胶等，平时可以用红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血补气的效果很好。
补血补气可以在食补的时候配合服用一些补血铁剂，如铁之缘片，含阿胶和乳酸亚铁，可以补血生血增强血气，与食补一起进行调理，可改善血气不足导致头晕、面色萎黄或苍白等贫血症状。