你好，脚踝扭伤，早期48小时内冷敷，避免出血。48小时后改热敷，促进炎症消散。
冷敷和热敷每次不应超过30分钟，避免发生继发效应。可以用疏筋龙泡脚。或膏药贴贴
你好，所述的情况可能为足踝部崴伤，局部出现肿痛活动受限的症状。
对于这种情况首先应该拍片检查，以除外有无骨折的可能，如果没有骨折，单纯为韧带扭伤，一般需要二至三周左右的时间康复，短时内是难以恢复至正常的。
以上是对“脚在训练时下楼的时候崴到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的描述，我能理解您的这种着急的心情，但是有句话叫伤筋动骨100天，您想一天就好的可能性很低啊
你好，根据您的描述，我能理解您的这种着急的心情，但是有句话叫伤筋动骨100天，您想一天就好的可能性很低啊
你好，威脚的话，建议可以用具有活血化瘀作用的药物比较合适的。
对于这种症状的话，一般可以外用云南白药气雾剂或者跌打红花油等药物比较合适。
以上情况，可能是局部软组织扭拉伤，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，
局部早期冷敷，后期热敷，应用云南白药，三七伤，疼痛应用芬必得，局部应用红花油，扶他林等，多可好转，
你现在这个情况如果一定是要安全的话，最好是拍片排出骨折的，
一般当是骨头没有问题的，你还是要用跌打丸加醋和白酒外敷处理，吃点三7片要更好的
以上是对“脚在训练时下楼的时候崴到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，现在你的描述症状考虑是扭伤引起是软组织损伤，
你好，这种情况要注意休息，避免劳累的情况，可以外用云南白药喷剂，服用跌打丸药物治疗
你好，你说的情况，出现这种现象考虑还是局部肌肉韧带受到损伤引起来的。
建议去医院拍个片子，只要骨头没事的话，吃点活血化瘀，消炎止疼的药，局部搞搞热敷，注意休息就会缓解的。