问题描述： 最近睡觉特别不安稳,总是睡睡醒醒,半夜最低醒一次,怎么样才能睡个安稳觉啊?T_T
你说的睡眠不沉,容易醒来等考虑是植物神经过度兴奋引起的,需要注意睡前不要过度兴奋,放松心情,不要考虑的太多,以平常心看待问题,同时应用中药调理植物神经,常用黄连温胆汤加减,合理科学饮食,分散注意力,养成良好的生活习惯,
这种情况可能和精神压力大有关系,建议保持良好生活习惯,劳逸结合,进行适量的体育运动,如果长时间睡眠不足可以用些安神的药物,
