根据你的上述症状的描述，多考虑是因为平时缺乏锻炼导致的睡眠不好
因此建议你平时多参加体育锻炼，合理安排睡眠时间，不要熬夜，睡觉之前热水泡脚，就会好转
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不好多梦等症状
可以服用刺五加片，谷维素，安神补脑治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
问题描述： 为什么每天都感觉睡不够,我总觉得我头脑清醒的时候非常少,大多数时候是感觉头脑中蒙着一层纱,?常常是想认真学习的时候感觉头脑昏昏沉沉的,不能理智而且足够清醒地取思考问题,晚上难以入睡,闭上眼睛也睡不着,要看很多东西累的眼睛睁不开才能睡着,但是经常梦魇,有时候夜里惊醒4、5次,睡完觉感觉还是很累,一直觉得自己脑子不清醒,像蒙着一层纱,记忆力极差,有时候有特别想把这层纱扒掉的感觉,这种时候就很焦躁,记东西效率特别低,丢三落四的,忘东西特别快,真的是转个身就记不住了,现在做什么都没有精神,我觉得这给学习带来了极大的困扰,有3、4年了,吃过一些中药,感觉没什么用,
你好，是不是最近情绪不畅，压力过大呢！人都有情绪波动的时候，需要自我调节的！
如果实在调节不过来，可以使用药物辅助治疗的，用昌弘西洋参片来泡水喝，西洋参泡水喝不会有副作用，平时可以多出去逛逛，多锻炼，保持好心情很重要。
思维迟钝、反应变慢、犯困，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。
进行氧疗同样也可以缓解压力补充体力，改善睡眠，保持心情的舒畅，乐观的心情，多参加室外有氧运动。
以上是对“睡眠差，精神差，注意力集中很难，记忆力极”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！