首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.
不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化的食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多者,可酌情适当延长补养时间.
喝热鸡汤,例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是体虚劳累的人最佳食补品,它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质,它还易于消化吸收,并能促进肌体的免疫力,加快恢复体力,补充体能所需。
你好,一般来说女人都比较容易出现气血虚弱的症状,通常可以通过食疗进行治疗,平时可以吃些大枣,红糖,枸杞,山药,薏米瘦肉,乌鸡,还有阿胶等等。
建议平时注意饮食习惯,合理搭配,多吃蔬菜还有水果,适当的运动。
1。糖饯红枣.干红枣50克,花生米100克,红糖50克.将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用.枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成.具有养血,理虚作用.
2。虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是女人四季适宜的补品。
3。红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友。
你好,根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱所致,避免劳累。多休息。
建议加强营养,多吃高蛋白高营养饮食,口服益母草颗粒,当归片调理。多观察看看。
以上是对“女人身体虚弱吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,从你描述的那个情况来看,考虑主要是身体虚弱,贫血导致的这种情况,
建议你的这个情况,可以服用些阿胶颗粒或者是驴胶颗粒进行治疗,比较好一些,
建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜,保证睡眠,适量活动,每天有晒到太阳的时间。
此外,注意补充营养素,下列物质与提升免疫力有关:
1.蛋白质。是构成白血球和抗体的主要成份,实验证明,蛋白质严重缺乏的人,会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少,造成严重免疫机能下降。
2.营养素之中,以维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素和维生素E与免疫能力关系密切。
维生素C能刺激体内制造干扰素(一种抗癌活性物质),用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合,保持白血球的数目。一般人感冒时,血球中的维生素C会急速地被消耗,因此,感冒期间必须多补充大量维生素C,以增强免疫力。
3.维生素B6。维生素B6缺乏时会引起免疫系统的退化,如胸腺萎缩,甚至淋巴球减少。
4.β-胡萝卜素。人体缺乏β-胡萝卜素时,会严重减弱身体对抗病菌的抵抗力。
5.维生素E。能增加抗体,以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞。而且维生素E也能维持白血球的稳定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应。