您好，您这种情况最好还是先做拍片检查，排除骨头引起的可能。
建议您最好还是注意保暖，可以拔罐针灸理疗按摩的，尽快检查，确定情况的，平常保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠，多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水的，药物治疗配合物理治疗，应该是可以恢复的。
你描述的考虑是膝关节周围的肌腱或者滑囊发炎的可能性大。和受凉，劳损等因素有关。
可以口服芬必得，外用伤湿止痛膏或者云南白药膏等等外贴，一周没有痊愈的话建议去医院进一步的诊疗。
以上是对“膝盖痛蹲着很久，站起来右边膝盖疼，直着腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是关节炎，肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的，
可以服用舒筋活血片，芬必得胶囊治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉，
从上述的情况来看，表现为下蹲站立以后出现下肢疼痛不适感，行走时候疼痛更为明显，个人分析需要考虑是否有半月板损伤
个人意见：半月板损伤的可能性存在。建议需要去当地医院骨科就诊，进一步查局部关节磁共振扫描