你好，你现在主要是长时间的情绪不是特别的稳定所以才会造成身体出现了一长色斑的现象这种情况了也可能是由于内分泌失调造成的。
我给你的建议就是，对于你的这种情况了一定要调整好个人的心情的耳朵放松一下并且呢最好还是要适当的多补充一些维生素。
你好，脸上长斑常见的原因有遗传、内分泌失调、皮肤缺少水分、长期日晒等，一般不易去除。
建议作息规律，情绪稳定，不熬夜。饮食清淡，多吃蔬菜水果多喝水，不吃油腻辛辣刺激性食物，避免在阳光下直晒。清洁皮肤后用补水效果好的护肤品。长期调理对淡斑有一定帮助。
以上是对“为什么我鼻梁和脸颊长斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。
每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用
你这样的皮肤张斑点应和气血瘀滞有关系，应注意合理的休息保养气血，忌辛辣的食物，饮食的均衡性很重要的。
适当的饮食的均衡性，可以用舒肝理气的方法调养。忌辛辣的食物，调养心情，可用疏肝丸，逍遥丸等，用薏米粉吞服