问题描述： 烦死我了,脸上长了好多斑点,那么丑,我都不敢出门啊,怎么食疗去掉?
你好,老年斑是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,属于一种良性表皮增生性肿瘤,一般多出现在面部,额头,背部,颈部,胸前等,有时候也可能出现在上肢等部位.到一定的年龄出现老年斑是不可避免的。年轻人也会长，跟肝脏代谢、个人体质有很大关系，只能建议你在日常保健上注意以下几点
1.加强营养,平素多服含有维生素A,维生素C,半胱氨酸和甲硫氨酸的食物. 2.避免不利因素的刺激,皮肤不要过多暴晒,防止紫外线的刺激. 3.外用纯中药的瑶丽颜靓肤白皙精华露涂抹，这个对于去斑的效果是非常显著的，并且没有副作用。
以上是对“吃什么食物能去老年斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
老年斑又叫脂褐质，主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，这时在细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素，这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理功能，加速细胞老化，从而形成老年斑。
首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。另外，推荐使用草木疏雪兰雅美白祛斑霜把它涂抹在长斑的地方。外用妙方：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效
建议您要多吃青菜，水果，鸡蛋，豆制品等食物，不要吃辛辣的食物，每天坚持洗脸，不要熬夜，按时作息，此外要注意运动，会有改善的
2018-12-23面部色斑主要和年龄增大、日晒、内分泌失调等因素有关，您的情况目前考虑可能是日晒班的可能性大。
建议平时出门注意防晒，少吃吃香菜、芹菜等感光食物，多吃柠檬、柑橘、橙子等富含维生素C的食物可以帮助淡化斑点。
你好。食物对于祛斑效果不是特别好的，但是辣的食物容易加重
这种情况和经常的熬夜休息不好，色素沉着都有关系的，可以用一点维生素软膏
以上是对“吃什么食物能去老年斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，长斑是内分泌失调导致的症状，注意防晒不吃刺激性的食物的
平时建议少吃吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果，可以涂抹维生素e和维生素e淡化斑的
斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
建议你可口服养生堂维生素C和六味地黄丸，配合外擦：氢醌乳膏或白玉软膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。多饮柠檬汁和西红柿汁对淡化黑色素也有很好的效果。
