生长发育期的小孩，每天都会消耗大量的营养物质，很容易缺锌，小孩缺锌会引起免疫力低下、身体和智力发育不良等缺锌症状，严重危害小孩健康。生活中的很多食物就是锌元素的不错来源，常吃含锌高的食物是便捷有效的补锌方式。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物的含锌量很少，其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、动物肝。运动可以促进人体的新陈代谢，提高补锌的吸收率，小孩补锌时可以进行适当的运动。
2018-12-23
锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。锌在人体的作用有促进人体的生长发育，维持人体正常的食欲，提高人体免疫力，促进伤口或创伤的愈合。
补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象。
以上是对“儿童缺锌吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述这个情况来看，考虑着是因为缺锌导致的这种语言发育迟缓，抵抗力下降的情况，
建议你的这个情况可以给他服用葡萄糖酸锌口服液，平时可以给他多吃一些坚果，里面含锌量也是比较高的，
缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱。生长发育落后，头发稀少发黄，容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻、感冒等。补锌当属食补，一般的，动物性食物中含锌量比植物性植物丰富，特别是海产品，可以多吃。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
2018-12-23