您好，您这种情况就要减压，首先要调整心态，不要给自己太大压力，要适当参加户外运动，养成有规律的生活、学习习惯，保证睡眠，保证饮食营养。
你情况建议养成良好学习习惯，适当放松，多与人沟通，或者运动，释放压力，祝你快乐
你现在这个情况当然一定是要先调理好你自己的心态，不要太好胜的呀，
你一定是要放松心情，多吃牛肉，瘦肉，同时服用强彤多维多矿颗粒，顺其自然的学习更好的
你的情况属于压力引起抑郁症的症状，一般与压力，情绪有很大关系
建议医院心身科做一下心理调节，生活中保存乐观情绪，服用怡诺思胶囊等药物
以上是对“心理压力很大，学习紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好对于你的心情表示理解，从描述来看，目前考虑是因为学习压力导致出现了焦虑情绪。
积极面对，把心态摆正，给自己制定目标时要切合实际，积极减压，多做运动，祝你学业有成。
你好朋友，根据你说的情况，你就是心理压力太大造成的。
你要调整心态，你不要太看重名次，你要好好学习，只要自己努力了就可以了，不要给自己太大压力。