身体差,如何改善体质

问题描述： 身体差,很容易感冒,喉咙痛之类的有过敏性鼻炎自己知道身体差,有去坚持锻炼,每天跑步都已经跑了一年了,还是没什么效果,月月要去一次诊所,真是烦死了,说要食补的话,由于住校生没这个条件,有什么效果好的锻炼方式,或容易实现的办法,改善体质,体质偏热,那是检查说过的,!