我连续失眠四天了,怎么都睡不着,怎么办

何伟文 回答时间：2018-12-23

你好，根据您的描述，您主要的症状为失眠，引起失眠的因素很多，如心理因素，精神紧张等等，另外就是植物神经功能紊乱也可以引起失眠。
建议您首先要放松心情，不必想太多，另外就是缓解精神压力，可以辅助调理神经或者是改善睡眠的药物，如谷维素，安神补脑液等。
以上是对“我连续失眠四天了，怎么都睡不着，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-12-23

失眠与个人的不良情绪变化有很大的关系，长期如此对身心的健康不利，关键在于自己的调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常，提高睡眠质量。

黄文飞 回答时间：2018-12-23

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，有利于促进睡眠。