你好，腰疼有很多原因引起。常见的是因为腰肌老损，椎间盘突出等。另外中医伤认为，外感腰痛多是因为外邪痹阻经脉，气血运行不畅所致。内伤腰痛多是由肾精亏虚，腰府失于濡养、温眴所致。现在一般先采取保守治疗，比如药物治疗，理疗等。另外在家的话建议做做按摩，平常多做腰部运动。避免长时间工作。
建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,如果疼的厉害建议到医院检查治疗。希望对你有所帮助。
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛..
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“腰背痛怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有这个腰酸背痛的，就可以用一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果就会好起来的对症的进行
检查治疗和滋补调理，就可以达到治疗的效果就会好起来的，对症的进行检查治疗和滋补调理，就可以达到治疗的效果就会好的。
腰背痛是十分常见的症状,几乎人的一生中都发生过,不过是病程的长短和病情的轻重不一而已.腰背痛是丧失劳动力的主要原因.由于腰背部骨骼,肌肉,韧带,血管,神经分布的复杂性,常常给疾病的诊断带来困难.病因可以是先天性的,如脊柱先天性畸形,椎管狭窄等,也可以为后天性的,如脊柱退行性病变,骨质增生等.临床是常从脊柱结构,病变的性质分为四大类.可致腰背痛的结构异常有：腰椎间盘突出,退行性病变,骨质增生,椎管狭窄,脊棘滑脱,骨折,蛛网膜炎,纤维织炎等.可以引起腰背痛的代谢性疾病有：骨质疏松,甲状旁腺功能亢进,假性痛风,畸形性关节炎等.另外,肿瘤也可以引起腰背痛.
所以对有腰背痛的病人,应及时到医院进行全面检查,以明确病因.近几年来, CT 扫描及磁共振为腰背痛的病因诊断提供了有效的手段.