目前来说吸脂瘦身是最有效，并且是最快的一种减肥方式。目前吸脂瘦身的技术已经非常的成熟，一般不会出现吸脂瘦身的危险通过吸脂来减肥瘦身安全无损伤，创口仅针眼大小。吸脂部位精确，可自动回避肌肉血管、肌腱、神经组织，操作中几乎无出血。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用。
因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
很多人为了减掉肚子上过多的赘肉，尝试过进行运动或者通过药物治疗等手段，但是收效甚微，做运动减肥不易坚持，吃减肥药容易产生副作用，最烦恼的是容易反弹。腰腹部吸脂手术是减掉肚子上赘肉最好方法。吸脂不仅能改善体型，还对高血脂有预防和治疗作用。安全、不反弹的好处得到了很多求美者的肯定。
很多人为了减掉肚子上过多的赘肉，尝试过进行运动或者通过药物治疗等手段，但是收效甚微，做运动减肥不易坚持，吃减肥药容易产生副作用，最烦恼的是容易反弹。腰腹部吸脂手术是减掉肚子上赘肉的最好方法。吸脂不仅能改善体型，还对高血脂有预防和治疗作用。安全、不反弹的好处得到了很多求美者的肯定。
以上是对“怎么减掉肚子上的赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有时候营养过剩，缺少锻炼等都会引起肚子上有赘肉的，每天适当的运动可以保持身材的
你好，如果你想减掉肚子上的肉，建议你每天做仰卧起坐就慢慢就好了，祝你早日康复
问题分析：腰腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的，需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。
除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动，每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作，还有适当力量练习，或平板支撑也不错。