像你这种情况来说，我认为单纯通过食疗的方法并没有明显的改善。
近期首先要注意保持面部的卫生，饮食上清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物。
首先长期外地工作引起的斑，考虑是工作压力大，精神紧张引起的典型表现。
首先在饮食上注意不要吃辛辣，有刺激的食物，可以用激光的方法来治疗，效果是非常不错的
你好，可以多吃一些含维生素多的水果蔬菜，比如香蕉，苹果，西红柿等等。
平时多注意皮肤保养，不要暴晒，可以吃一些胶原蛋白，多喝牛奶，避免疲劳，日常生活注意一些就好。
你好，这个老年斑一般与缺乏维生素和是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低有关指
建议多吃含维生素的蔬菜水果，同时多大姜来淡化斑点希望我的回答对你有帮助
你好！根据你的病情描述，考虑是长期在外，皮肤干燥引起的症状。
意见！建议皮肤保湿，多喝点水，多吃水果蔬菜，避免日晒，忌烟酒辛辣刺激性食物，睡眠充足。
老年斑发生的原因多为内分泌紊乱，皮肤老化，紫外线灼伤等因素有关。
建议平时可以多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。必要时服用维生素E。
脸上长斑是脸部常见的色素增加性皮肤病，本病多见于青中年女性，中医称为“黧黑斑”，皮疹特点是双颧或者面颊对称性的褐色斑片，形状大小不一，多数呈蝴蝶状，一般无自觉症状，夏季阳光照射后，皮疹可加重，中医认为，本病是由于肝脾肾三脏的功能失调所致。西医认为跟性腺内分泌功能紊乱和阳光照射有关。
在室外工作，尽量避免阳光长期刺激皮肤，可以用一些防晒霜，药物你可以暂时口服逍遥丸，六味地黄丸，这两个药对调节内分泌有一定的效果。
面部色斑。是黄褐斑的一种表现。是一种多发于中青年女性面部的褐色斑点。与日光。妊娠。避孕药。化妆品等等有关。
症状严重。可以外用药物壬二酸霜涂抹治疗。口服维生素E。维生素C。六味地黄丸治疗。效果很好，同时注意休息。不要熬夜。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。
以上是对“吃什么能够减少老年斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，长斑是外因和内因结合导致的皮肤黑色素细胞功能紊乱，产生过度的黑色素颗粒堆积出现色斑。
饮食上主要吃含维生素c多的水果，例如柠檬，橘子，猕猴桃等等。但建议你直接口服维生素c和维生素e，葡萄籽精华等，比食物来得快些
这种情况一般需要通过中药来进行系统的调理，调节内分泌系统的稳定预防进一步加重。
另外平时要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意局部皮肤的卫生，可以通过局部修复的方法来将面部的雀斑进行消除。
你好，这种情况是可以吃干柿去斑：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失
你的情况属于长期外出工作长了斑，我脸上长斑了，想通过食疗去掉斑
建议你注意休息不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗
以上是对“吃什么能够减少老年斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况，面部色斑，可以使用三白汤祛斑美白。
三白汤是由白芷，白术，白茯苓组成，可以熬水喝或是泡茶喝，用打的粉末与蜂蜜混合敷面膜。
年斑形成主要机体中不饱和脂肪酸，被氧化后产生氧化脂质与蛋白质，结合变成黑褐色的脂褐质积聚于细胞内形成斑点
平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等